• AQUAPOWER

    Voorbeeld

    Een stevige work-out

    Deze groepsles is een stevige work-out in ondiep water, waarbij je onder begeleiding van een gediplomeerde instructeur op je eigen niveau kunt trainen. Je start met een warming-up om vervolgens in hoog tempo spierversterkende oefeningen te doen voor alle spiergroepen: armen, borst, benen, billen en vooral je buik. Het gebruik van opzwepende muziek en materialen als dumbells en halters helpen je hierbij. Na een conditioneel gedeelte met leuke oefeningen train je de afzonderlijke spiergroepen opnieuw. De training wordt afgesloten met een coolingdown.

    • Intensieve variant van Aqua’Robics waarbij ook Thai-bo, kracht-, loop- en conditietraining aan bod komen
    • Train in een gezellige groep maar op je eigen niveau
    • Geringe impact op je gewrichten, snelle toename van je conditie en kracht

    Afbeelding_inspanningsmeter medium hoog

    ma

    -

    week

    print-icon

    Zwembad De Wilder

    ma

    Laat hieronder je gegevens achter en wij nemen contact met je op voor meer informatie.