• YIN YOGA

    Voorbeeld

    Werken aan je gewrichten

    Yin Yoga focust zich op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
    Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga.  Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
    Als je je spieren zoveel mogelijk probeert te ontspannen, is het een kwestie van overgave zodat alles in je steeds iets kalmer wordt. Doordat je lang in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten. 

    Niveau 1 & 2

    di

    -
    -

    week

    print-icon

    Optisport Health Club Vlissingen

    di